No niin, nyt se on käsissäni - nimittäin uusi ohjelmani. Toiveeni toteutui ja siitä tehtiin 5-jakoinen, jotta voin keskittyä kuhunkin lihasryhmään paremmin, tärkeää palautumista unohtamatta. Halusin myös treenata useammin, koska minulla on nyt siihen hyvin aikaa. Jaan mielelläni ohjelmani teidän kanssanne, siitä voi saada hyviä vinkkejä. Muistutan kuitenkin, että ohjelmat ovat syystä henkilökohtaisia. Tämmöistä 5-jakoista ohjelmaa ei esimerkiksi voi suositella vasta-alkajalle. Kuntosaliharrastusta aloitettaessa on parempi lähteä liikkeelle yksi- tai kaksi-jakoisella ohjelmalla. Vinkkiä voi kuitenkin ottaa hyvistä liikkeistä ja omalla vastuulla tehdä myös koko ohjelmaa, jos on jo pidempään treenaillut.
 |
| Treeniohjelmani, päivät 1-3 |
 |
| Treeniohjelmani, päivät 4-5 |
Makeita treenejä toivottelee,
Päivi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti