lauantai 9. kesäkuuta 2018

Testissä LeeLoon Bas Bleu Happy push up legginssit

LeeLoo kehitti Bas Bleun kanssa yhteistyössä asiakkaiden toiveiden pohjalta unelmalegginssit ja minä sain kunnian testata uutuuden heti käytännössä. Näitä leggareita saa vain ja ainoastaan LeeLoosta!

Päällä Bas Bleu Happy push up legginssit ovat aivan ihanat! Niiden olemassaoloa ei juurikaan huomaa, niin kevyet ja miellyttävät ne ovat jalassa. Nämä housut ovat muuten erittäin hyvä valinta myös eläinperheisiin - pinta ei kerää herkästi karvoja eikä ole nukkaantumiselle altis!

Minulla oli testissä M-koko, jossa lahkeen mitta jäi pitkäsääriselle hieman lyhyeksi. Housut myös kuultavat takaa läpi pepun kohdalta pyllistäessä tai, jos valo osuu kankaaseen juuri oikein. Kokeilisin siis näistä ainakin omalla kohdallani yhden suurempaa kokoa, että josko sillä nämä ongelmat poistuisivat.

Oon iloinen siitä, että yhteistyöni LeeLoon kanssa on syventynyt ja saan nyt tarjota teille rakkaat lukijani 15% alennusta tuotteista. Homma toimii niin, että verkkokauppatilauksessa syötät koodin PÄIVI15 ostoskorissa kohtaan "syötä aktivointikoodi". Koodi pitää muistaa aktivoida ennen maksua, jälkikäteen alennusta ei pysty enää korjaamaan. Liikkeessä asioidessasi kerrot vain kassalla koodin PÄIVI15, niin saat alennuksen käyttöösi.



Bas Bleu Happy leggings mallissa on korkea vyötärö ja sporttisen sileäpintainen kangas.
Kuvassa myös upea Gatta Estelle body. Koodilla PÄIVI15 saat tuotteista sekä liikkeessä että verkkokaupassa 15% alennusta!!



Bas Bleu Happy legginssien napakka ja korkea vyötärönauha silottaa alavatsaa ja piilottaa jenkkakahvat sekä tukee alaselkää!! 😍 Koodilla PÄIVI15 saat tuotteista sekä liikkeessä että verkkokaupassa 15% alennusta!!



Happy push up leggingseissä on vartaloa myötäilevä ja tutkitusti turvallinen Öko-tex sertifioitu kangas, joka kevyesti muotoilee kroppaa. Koodilla PÄIVI15 saat tuotteista sekä liikkeessä että verkkokaupassa 15% alennusta!!



Happy leggingsit ovat oiva valinta arkikäyttöön ja yhdistät helposti nämä usean yläosan kanssa. Kevyen ja hengittävän materiaalin puolesta Happy leggingsit sopivat myös urheilullisempaankin tarkoitukseen. Kuvassa myös upea Gatta Estelle bodyKoodilla PÄIVI15 saat tuotteista sekä liikkeessä että verkkokaupassa 15% alennusta!! 


Mukaan tarttui myös Bas Bleu Anastasia keinonahkasomisteinen tunika. Kangas on sileäpintainen eikä se nukkaannu herkästi, pinta hylkii myös eläintenkarvoja. Tämä tunika on helposti yhdistettävissä monenlaisiin leggareihin. Koodilla PÄIVI15 saat tuotteista sekä liikkeessä että verkkokaupassa 15% alennusta!!



Ei muuta kuin shoppailemaan!! LeeLoohan löytyy Oulun keskustasta osoitteesta Mäkelininkatu 15 (Hotelli Cumuluksen lähellä) ja netistä https://www.leeloo.fi/. Ja muista, että koodilla PÄIVI15 saat alennusta ostoksistasi! :)

Mukavaa viikonloppua!!

Päivi


maanantai 30. huhtikuuta 2018

Testissä mullistavat liposomivitamiinit

Mitkä ihmeen liposomit?


Liposomit ovat mikroskooppisen pieniä fosfolipidi-palloja, joiden sisällä molekyylit pysyvät suojassa. Ainutlaatuisen koostumuksen ja pienen kokonsa vuoksi ne eivät tuhoudu ruoansulatuskanavassa vaan vapauttavat vaikuttavat aineet verenkierron kautta suoraan soluihin. Liposomin rasvasisällöstä on myös ravitsemuksellista hyötyä ja se on jo itsessään antioksidantti.

liposomi, B12, C, D, vitamiinit, paras imeytyvyys, testissä, suosittelen
Tehokkaat liposomi B12- C- ja D-vitamiinit nyt testissä! Nämä vitamiinit menevät nanoteknologian avulla suoraan soluun elimistön hyödynnettäväksi.


Liposomivitamiinien imeytyvyys on tutkimusten mukaan paras, jopa 90%. Tablettimuotoisten vitamiinien imeytyvyys on kaikista huonoin, vain 20%! Tämä selittänee tablettien halvemmat hinnat, kun suurin osa syödystä tuotteesta menee hukkaan.  Minua itseäni kiinnosti kovasti eri tuotteiden imeytyvyys, joten laitan tähän teillekin tutkimustulokset.

Tabletti ~20%
Kapseli ~30%
Laastari ~50%
Suun kautta nautittava nestemäinen ~55%
Injektio ~80%
Liposomimuotoinen valmiste ~90%




liposomi, vitaamini, B12, c, d, tehokas, suoja, stressin ehkäisyyn, ei ärsytä vatsaa, vahva, paras imeytyvyys, nanoteknologiaa
Liposomivitamiinien imeytyvyys on tutkimusten mukaan paras, jopa injektiota tehokkaampi eivätkä ne ärsytä vatsaa.


Liposomivitamiinit tiukkaan testiin


Sain luontaistuotekauppa Naturalista testiin liposomimuotoiset B12-, C- ja D-vitamiinit oikeastaan ihan loistavaan aikaan, sillä olin aika väsynyt ja stressaantunut. Naturalin Petra sanoi, että vitamiineilla on virkistävä vaikutus, joten ne kannattaa ottaa aamulla. Parhaan tuloksen saa vielä, kun nauttii tuotteet tyhjään vatsaan noin 15 minuuttia ennen ruokailua. Niin aloitin testini seuraavana aamuna heti herättyäni.



Aamu, vitamiini, tyhjään vatsaan, nainen, suun kautta, annosteltava lääke
Vitamiinit on hyvä ottaa tyhjään vatsaan heti aamulla herättyään. Makuun kesti vähän aikaa tottua.


Koko kuukauden testijakson ajan nautin kaikki kolme vitamiinia heti herätessäni tyhjään mahaan. Alussa jouduin nauttimaan samalla hieman vettä, koska vitamiinien maku tuntui hieman epämiellyttävältä. Hyvin pian siihen kuitenkin tottui enkä loppua kohden kaivannut enää suun huuhtelua. Vitamiinien nauttiminen on tosi helppoa ja kätevää; tuote napsautetaan keskeltä kahtia ja imaistaan keskeltä tuleva neste suuhun. Vitamiinit on helppo kuljettaa mukana ja nauttia myös reissussa eikä tarvitse kuljettaa pilleripurkkeja mukana. Yhden ainoan kerran kävi niin, että en meinannut saada tuotteen sisältöpussia rikkoutumaan napsautettuani tuotteen kahtia. Sain senkin sisällön lopulta suuhuni, mutta pientä taistelua se hetken aikaa vaati.



liposomivitamiini, nauttiminen, annostus, keskeltä kahtia, taita, helppoa, kätevää, suun kautta
Vitamiinit nautitaan suoraan annospakkauksesta taittamalla se vain keskeltä kahtia ja imaisemalla keskikohdasta tuleva neste suuhun. Käteviä kuljettaa mukana!


Testituloksia


No mutta tärkein kysymys! Auttoiko mitään? Huomasinko mitään eroa aiempaan? Heti aloituspäivää seuraavana aamuna heräsin virkeämpänä ja ennen kuin herätyskello ehti edes soida. Päivän mittaan vireystaso pysyi parempana. Viimeiset kaksi viikkoa yritteli flunssa kovasti päälle, mutta ei päässyt. Ehkä levon ansiosta, ehkä näiden vitamiinien vuoksi. Liekö sattumaa sekin, että pari päivää näiden vitamiinien loppumisen jälkeen se flunssa sitten iski kunnolla kimppuun. Vaati lopulta antibioottikuurin sitä häätämään.

Omaan vireystilaan vaikutus oli niin välitön ja selkeä, etten voi muuta kuin suositella sinuakin näitä kokeilemaan. Suhteellisen kalliitahan nämä on (normaalihinta 45,80€/kuukauden annos) verrattuna niihin tablettimuotoisiin vitamiineihin, mutta sitten jos ajattelee tehokkuutta niin panostaisin ennemmin näihin. Nimittäin ei ole normaalit tabletit ikinä tuottaneet vastaavanlaisia välittömiä tuloksia kuin nämä liposomivitamiinit teki. Mietin myös, että auttaisiko vaikka tehokuurit näitä, muutaman kuukauden välein kuukauden vitamiinikuuri ja muulloin vitamiinit normaalista ruoasta, hedelmistä ja kasviksista. Ei pääsis niin pahasti väsymys päälle, kun pitäisi vitamiinivarastot täynnä. :)



b12-vitamiini, ravintolisä, yli 50-vuotiaille, diabeetikoille, kasvissyöjille, vegaanit, alkoholistit, stressin aikana, laihduttajille, aivovitamiinipommi
Aivovitamiinipommi B12 on tärkeä ravintolisä etenkin kasvissyöjille, yli 50-vuotiaille, diabeetikoille ja runsaammin alkoholia nauttiville. Myös stressin ja laihdutuskuurien aikana on suositeltavaa nauttia B12-vitamiinilisää.




liposomi, c-vitamiini, ravintolisä, taistelussa flunssaa vastaan, tehokas, imeytyy hyvin, ihon nuorentaja, raikastaa, kirkastaa, kiinteä iho, kollageenin muodostaja, parantaa vastustuskykyä
Nuorekkuusvitamiini C edistää kollageenin muodostumista eli auttaa ihoa pysymään kiinteänä ja nuorekkaana! Se raikastaa ja kirkastaa ihoa sekä ehkäisee melaniinin muodostumista iholla ja pigmenttiläiskien syntyä. Ja mikä parasta, C-vitamiini parantaa vastustuskykyä ja auttaa näin ollen myös taistelussa flunssaa vastaan!


Hei, jos päätät näitä kokeilla tai olet jo kokeillut, niin kerro mitä mieltä olit?! Huomasitko itse selkeää vaikutusta/eroa aiempaan? Ja jos huomasit niin millaista?

Arvontaa


Oulun Valkean luontaistuotekauppa Natural antoi ystävällisesti minulle yhden kuukauden liposomi C-vitamiinipakkauksen arvottavaksi. Tässäpä oiva tilaisuus päästä kokeilemaan huikean hyvää ja tehokasta vitamiinia ja ihan ilmaiseksi! Aikaa osallistua arvontaan on kaksi viikkoa eli tästä päivästä 14.5.2018 klo 17 asti. Palkinto on noudettavissa Oulusta voittajan kanssa sovittuna ajankohtana. Arvonnasta lisää facebookissa ja instagrammissa ja siellä myös osallistumisohjeet!

Niin ja Valkean Naturalissa Oulussa on vielä muutamia yksittäisiä liuskoja jäljellä liposomi B12- ja C-vitamiinia, jos haluat käytdä koemaistamassa tuotetta!

Hauskaa vappua!!

Päivi

maanantai 19. maaliskuuta 2018

Lasten seksuaalisuudesta

Pojat katselevat yhden puhelimesta pornoa; naureskelevat, kehuskelevat ja yllyttävät toisiaan tekoihin, joiden seurauksia eivät käsitä.

Poika koskettelee tytön alapäätä ja ehdottelee "sekstausta".

Poika "sekstaa" edessä jonottavaa tyttöä toisten nauraessa ja huudellessa "yök" ja muuta vastaavaa.

Kaksi poikaa pitää väkisin tyttöä käsistä kiinni, jotta kolmas voisi "sekstata" hänen kanssaan.

Veli houkuttelee siskonsa koskettelemaan sukupuolielimiään, ensin käsin ja lopulta suulla. Veli koskettelee siskoaan sopimattomasti.

Tässä vain muutama esimerkki siitä, mitä tuolla kerhoissa, kouluissa ja kodeissa saattaa tapahtua. Kaikissa ylläolevissa tapauksissa on kyse ollut alakouluikäisistä lapsista. Pienistä, joiden pitäisi olla tämmöisistä asioista vielä täysin tietämättömiä. Järkyttävää, eikö totta!?


lapsi, lapset, pienet lapset, käsi kädessä, kädestä kiinni, rakkaus, ihastuminen, hellyys, seksuaalisuuden kehitys, tykkää, suloista

Pienetkin lapset ihastuvat toisiinsa ja tutustuvat seksuaalisuuteensa ikätasoisesti. Kuinka suloista ja täysin normaalia. Kuva Pixabaysta.


Oon pitkään pyöritellyt tämän jutun kirjoittamista. Miettinyt ja halunnut kirjoittaa, koska se on mielestäni erittäin tärkeä asia, mutta samalla hieman pelännyt ottaa esille niin herkkää ja ehkä hieman vaiettuakin asiaa. Asiaa mietittyäni ja siitä jonkun toisenkin mielipiteen saaneena, uskallan asiasta kirjoittaa - hieman yleisemmällä tasolla kuitenkin kuin mitä ehkä mieleni tekisi. Kirjoituksellani toivon herättäväni ihmisiä, ja etenkin pienten lasten vanhempia nykypäivän lasten seksuaalisuuden aikaiseen ja usein valitettavan vääristyneeseen heräämiseen. Että me vanhemmat pystyisimme paremmin suojelemaan lapsiamme ahdisteluilta ja nöyryyttäviltä kokemuksilta. Että ymmärtäisimme kuunnella ja keskustella lastemme kanssa normaalista seksistä ja seksuaalisuudesta paljon aiemmin kuin mitä me kuvittelimmekaan.

Seksuaalisuus on normaalia ja alkaa kehittyä heti syntymästä lähtien. Normaaliin seksuaaliseen kehitykseen kuuluu mm. itsensä tutkiminen ja koskettelu, "unnutus" eli lapsen itsetyydytys ja terve uteliaisuus, joka ilmenee mm. kyselyinä. On tärkeää aina vastata lapselle sekä kohdata hänet myönteisesti ja ikätasoisesti, jotta lapsi saisi kehittyä omaan tahtiin kohti hyvää ja luontevaa seksuaalisuutta. Jos haluat lukea lisää lasten seksuaalisuudesta ja sen kehityksestä, löydät lisätietoa HUS:sin ja väestöliiton sivuilta.


poika, aallokko, meri, tunteet, seksuaalisuus, minä, itsetunto

Lapsi tarvitsee aikuista tueksi ja turvaksi matkalla aikuisuuteen. Kohtaa lapsi aina ikätasoisesti ja myönteisesti. Kuva Pixabaysta. 




Milloin seksuaalisuus muuttuu normaalista poikkeavaksi? Milloin tulisi olla huolissaan lapsen seksuaalisesta kehityksestä? Väestöliitto vastaa siihen näin: "Pienen lapsen ahdistunut tai pakonomainen seksuaalinen käytös on poikkeavaa. Poikkeavaa seksuaalista käytöstä pienellä lapselle on myös käytös, joka sisältää aggressiivisuutta, pelkoa, pakonomaista kiinnostusta seksuaalisuuteen tai toisten lasten pakottamista tai satuttamista." HUS:sin sivuilta löydät tietoa lapsen yliseksualisoituneesta käytöksestä. Monesti lapsen poikkeava seksuaalinen käytös tulee vanhemmille ja muille aikuisille yllätyksenä, koska lapset jo varhain ymmärtävät/oppivat sen olevan salailtava asia eivätkä näin ollen toimi samoin aikuisten läsnäollessa/nähden.

Minua huolestuttaa se tosiasia, että nykypäivänä jo alakouluikäiset pääsevät vapaasti internetin ihmeelliseen maailmaan ja sieltä löytyy liian paljon sellaista mitä pieni mieli ei ymmärrä. Tästä hyvänä esimerkkinä on porno. On luonnollista, että seksi ja vastakkainen sukupuoli kiehtoo, mutta porno ei varmastikaan anna lapselle seksistä ja seksuaalisuudesta oikeaa kuvaa. Samoin televisiosta ja radiosta tulee jatkuvasti seksiin viittaavia ohjelmia ja mainoksia. Päivällä.

tyttö, koti, tv,

Mediassa puhutaan seksiin viittaavista asioista päivisin, kun lapset ovat kuulemassa. Miten lapsi ymmärtää kuulemansa, aikuisille suunnatut ohjelmat ja mainokset? Kuva Pixabaysta.



Elämme seksuaalisesti hyvin avoimessa yhteiskunnassa tällä hetkellä. Siinä ei sinänsä ole mitään vikaa. Painotan edelleen, että seksi on hyvin luonnollinen ja tärkeä osa elämää ja parisuhdetta. Mutta kuinka suojelemme lapsia siltä, jos sitä kuulee joka paikassa ja se on liian helpolla löydettävissä netistä?! Omasta mielestäni luonnollinen lapsuus ja sen ajan viattomuus jää herkästi liian lyhyeksi, jos lapsi altistuu seksiin liittyville asioille liian varhain.

Mitä siis voimme tehdä? Voimme olla läsnä lapsillemme; leikkiä, pelata, ulkoilla ja liikkua heidän kanssaan. Pitää sylissä, silitellä, kuunnella ja jutella. Puuttua kiusaamiseen ja epäkohtiin. Valvoa heidän puhelimensa käyttöä. Asettaa heidän käytössään oleviin laitteisiin rajoituksia ja suodattimia. Rajoittaa ruutuaikaa. Vastata heidän kysymyksiinsä, aina ikätasoisesti ja myönteisellä tavalla. Ohjata heitä lämmöllä ja rakkaudella oikeaan suuntaan. Sen me ainakin voimme tehdä.


talvi, maisema, lapset, laskettelu

Lasten kanssa yhdessä touhuaminen lähentää suunnattomasti perhettä ja auttaa lapsia luottamaan vanhempiin myös vaikeita asioita kohdatessaan. Kuva Pixabaysta.




En todellakaan tiedä kuinka yleistä lasten yliaktiivinen seksuaalisuus on, mutta se mitä minun tiedossani on, on jo hälyttävän paljon. Voihan se olla, että jostain ihmeen syystä tämmöisiä tapauksia kantautuu minun korviini enemmän kuin normaalisti. Joka tapauksessa minulla on sellainen olo, että minun tulee varoittaa muita vanhempia. Herättää ihmiset, päättäjät ja yhteiskunta huomaamaan, kyselemään ja seuraamaan tarkemmin lasten elämää. Suojelemaan tulevaisuutemme toivoja!

Tuntuu, että mitäpä minä yksi ainoa äiti voin tehdä, mutta voin minä ainakin tämän tekstin blogissani julkaista ja toivoa, että juttuni tavoittaisi ja herättäisi mahdollisimman monia. Tehdään yhdessä lapsillemme turvallisempi maailma kuuntelemalla lapsia ja puuttumalla kiusaamiseen. Kerrotaan rakkaudesta, parisuhteesta ja seksuaalisuudesta lapsen iän ja ymmärryksen mukaan. Kerrotaan mikä on oikein ja sopivaa sekä mikä taas väärin ja sopimatonta tukahduttamatta lapsen normaalia seksuaalisuutta. Jos asia tuntuu liian vaikealta, niin apua saa aina ja sen pyytäminen osoittaa rohkeutta kohdata vaikeudet. Emme ole yksin täällä, kohtalotovereita löytyy kyllä.



Kiitos, että jaksoit lukea ja vielä suurempi kiitos, että välität ja teet oman osuutesi!


Päivi

tiistai 27. helmikuuta 2018

Ihana, rentouttava sauna

Sauna kuuluu suomalaisuuteen vahvasti ja on meille tärkeä paikka. Saunominen rentouttaa niin kehon kuin mielenkin. Se lämmittää ihanasti kylmällä ilmalla ja saa veren kiertämään tehokkaammin. Saunominen kosteuttaa ihoa, joten sitä voi lämpimästi suositella kuivaihoisille ja ihosairauksista kärsiville. Saunominen rasittaa kehoa kävelylenkin lailla, niin tässäpä meille mukava lisä hyppyskähaasteeseen; ensin tehokasta hyppynarulla hyppelyä, mistä oli haaste viime jutussa ja sitten saunaan tiristelemään loppuhiet ja palauttelemaan lihaksia.


sauna, saunatuoksu, tuoksu, kiulu, kauha, emendo, rentosauna, laudesuoja, saunatyyny, rentoutus

Minun saunaani kuuluu pitkä laudesuoja tyynyjen kera, Rentosaunan ihana kiulu ja kauha sekä tietysti erilaiset saunatuoksut. Lempituoksujani ovat Emendon kesän taika ja eukalyptus.



Muistathan juoda runsaasti vettä saunomisen aikana ja/tai jälkeen nestetasapainon säilymisen vuoksi! Saunomista suositellaan täyden hyödyn irti saamiseksi 3-7 kertaa viikossa noin 15-20 minuutin ajan. Yllä jo mainitun lisäksi saunalla on myös lukuisia muita positiivisia vaikutuksia terveyteemme. Keräilin teille faktaa helposti listan muotoon. Jos jokin asia erityisesti kiinnostaa tai johonkin haluat lisäselvitystä, niin laita kommenttia tai viestiä, niin kirjoittelen asiasta tarkemmin.


Sauna:

  • rentouttaa
  • helpottaa asioista keskustelemista, jopa niistä vähän vaikeammista
  • parantaa unta
  • kosteuttaa ja puhdistaa ihoa
  • pehmentää ihoa
  • poistaa kehosta kuona-aineita
  • pehmentää limaa
  • alentaa verenpainetta
  • parantaa verenkiertoa
  • tekee verisuonista laajemmat ja joustavammat
  • lämpö hoitaa nivelkipuja ja lihasjumeja
  • laskee kehon stressitasoa
  • vähentää kudosten insuliiniresistenssiä
  • tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa


Sauna voi auttaa:

  • krooniseen väsymysoireyhtymään
  • anoreksiaan
  • fibromyalgiaan
  • astmaan
  • sydämen vajaatoimintaan
  • moniin ihotauteihin, kuten esim. psoriin
  • lievään masennukseen
  • kemikaaliyliherkkyyteen
  • 2. tyypin diabeteksen ehkäisyssä
  • verisuonten kalkkeutumisen ehkäisyssä
  • suojautumaan muistisairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta
  • välttymään sydänperäisiltä äkkikuolemilta





Älä mene saunaan:

  • liiallisen syömisen jälkeen
  • humaltuneena
  • kuumeisena tai, jos olo on heikko


Saunan vaaroja:

  • sydänlihastulehdus, jos menet kipeänä saunaan
  • humala ja sauna eivät sovi yhteen. Verenpaine laskee, mikä lisää pyörtymisriskiä ja näin ollen loukkaantumisen tai lämpöhalvauksen vaaraa. 
  • krapulassa saunominen ja suuret, äkilliset lämpötilan vaihtelut eivät ole verenkiertoelimistölle hyväksi ja ne lisäävät rytmihäiriöiden riskiä
  • diabeetikon on hyvä huomioida ihon alle pistetyn insuliinin mahdollisesti nopeampi imeytyminen
  • runsaasti verisuonisairauksiin lääkkeitä syövän on parempi saunoa rauhassa ja matalassa lämmössä.

Rentouttavia saunahetkiä,

Päivi 

tiistai 13. helmikuuta 2018

Helpolla hyppynaruhaasteella kesäkuntoon

Olen jo pidempään tuskaillut oman surkean peruskuntoni vuoksi. Rakastan salilla käymistä ja treenaamista omaan tahtiini. Nostan mielelläni rautaa ja pidän pitkiä taukoja. Mutta inhoan aerobista, melkeinpä kaikessa muodossaan. Tanssiminen ei tunnu urheilulta ollenkaan ja sitä voisin tehdä niin kauan kuin jalat kantaa. Mutta kaikki muu, ei mikään onnistu tai innosta. Selkä ei kestä kävelemistä ollenkaan kipeytymättä. Juokseminen on kamalaa, kun hengitys menee niin ahtaalle.



fit, fitness, timmi, nainen, hyppynaru, vartalo, ylävartalo, rinnat, hymy,

Kunto paremmaksi helposti ja hauskasti, lompakkoa rasittamatta 



Kuntoa on parannettava. Tähän tulokseen olen tullut kerta toisensa jälkeen, yhä uudelleen. Oli pakko keksiä keino siihen, miten kunto lähtee paranemaan mahdollisimman mukavalla ja koukuttavalla (ja helpolla) tavalla. Vaikea oli löytää tähän oikeasti toimivaa ja hyvää ratkaisua, mutta vihdoin se idealamppu syttyi. Juttelin jokin aika sitten hyväntekeväisyystapahtuman yhteydessä nyrkkeilijä Amin Asikaisen kanssa hyppynarulla hyppimisestä ja hän kehui sitä, kuinka tehokasta ja hyvää tekevää hyppiminen on. Amin kertoi hyppivänsä muistaakseni melkein päivittäin ja jopa puolikin tuntia kerrallaan. Kun nyrkkeilijän vartaloa katsoo, niin täytyyhän hyppimisen olla todellakin hyvää tekevää. :)



fit, fitness, timmi, nainen, vatsa, lihas, vatsalihakset, hyppynaru, vartalo

Haastan sinut mukaan hyppimään itsesi kesäkuntoon! 



Aloin tutkimaan ideaani tarkemmin ja tajusin, että kerrankin osui ajatus oikeaan. Asiantuntijoiden mukaan vartin hyppiminen vastaa viiden kilometrin juoksulenkkiä. Tokihan sitä ei suorilta varmaan edes jaksa varttia hyppiä, mutta siksipä ajattelinkin tehdä tästä haasteen. Aletaan hyppimään päivittäin, joka päivä hiljalleen aikaa ja kuormitusta kasvattaen. Tavoitteena se, että voisi sen puoli tuntia iloisesti hypähdellä. Onko liian kova tavoite? Ehkä puoli tuntia voi olla jo hiukkasen tylsäkin, mutta sinne päin.. Ainakin päästään yli vartin, eikö vaan?! Se me ainakin saavutetaan 💪



hyppy, hyppynaru, nainen, hyppää, hyppyskä, ilo, hauska, vartalo, fitness, fit, urheilu,

Aloita hyppiminen oman kuntosi mukaan ja kasvata hiljalleen hyppyaikoja



Muista aloittaa hyppiminen lämmittelyllä, ettei satu turhia loukkaantumisia. Eli siis muutamat kevyemmät hyppelyt alkuun. Aloita hyppely kuntotasosi mukaisesti. Jos kuntosi on huono, muista aloittaa hitaasti ja edetä rauhallisesti. Kasvata kuitenkin hiljalleen hyppyjen määrää ja hyppelyyn käytettyä aikaa. Lepopäiviä on syytä pitää kerran pari viikossa, etenkin kun hyppyajat alkavat olla pidempiä ja kuormittavampia.

Hyppelyt voi tehdä milloin ja missä vain. Hyppynaru on helppo kuljettaa mukana töihinkin ja tehdä hyppely taukojumppana. Tai voit tehdä hyppelyn treenisi yhteydessä tai kotona telkkaria katsellessa. Aikaa siis löytyy aina sen verran eikä tämä haaste ota rahastakaan kiinni. Nyt ei ole enää tekosyitä mihin vedota. Alussa hyppelyn aloittaminen ja muistaminen vaatii itsekuria ja ehkä jopa muistutusta. Laita puhelimeen herätys joka päivälle muistuttamaan hyppelystä. Kun hyppimisestä tulee rutiini, et tarvitse enää muistutuksia etkä tsemppiä. Ehkä alat jopa kaipaamaan pientä hyppyhetkeä useammin.

Hypellä voit tasajalkaa, vuorojalkaa, "juosten", välihypyillä tai ilman. Tärkeintä, että otat sen pienen hetken itsellesi ja omalle terveydellesi ja hypit! Erilaisia hyppynarutreenejä löydät mm. täältä ja täältä. Kilpailuhenkisille on kaveri paras kirittäjä ja tsemppari. Lapset innostuvat myös haasteestasi, kun otat hyppynaruleikit mukaan hyppelyihin. Täältä löytyy erilaisia loruja. Muista myös musiikki aina hyvänä tahdittajana, kun hypiskelet yksin! ♫



hyppy, hyppynaru, nainen, hyppää, hyppyskä, ilo, hauska, vartalo, fitness, fit, urheilu,

Hyppiminen on helppoa, halpaa ja hauskaa eikä vie paljoa aikaasi! Tähän me pystytään 💪




MOTIVAATIOTA HYPPELYYN


Tässäpä lyhyesti mitä kaikkea mukavaa ja hyödyllistä löysinkään netin syövereistä naruhyppelystä!!


  • Tehokasta, vartin hyppely vastaa 5 km:n juoksulenkkiä. Sopii siis erinomaisesti kiireisille!



  • Sydän, keuhkot ja verenkiertojärjestelmä vahvistuvat



  • Hapenottokyky ja kestävyyskunto paranee 💪 Eli siis oikeasti jaksaa, jaksaa - hymyillen ;)



  • Polttaa tehokkaasti rasvaa koko vartalosta (Iltasanomien juttu kertoo, että tunnin hyppiminen kuluttaa jopa 1300kcal)

  • Auttaa siis saamaan ne vatsalihakset esiin 😉 



  • Tekee hyvää luustolle ja vähentää osteoporoosia

  • Kuormittaa vähemmän niveliä kuin juoksu



  • Vahvistaa ja kiinteyttää koko kroppaa! ;) Tätähän me kaikki halutaan :)

  • Vähentää selluliittia!!!



  • Hikoilu auttaa kehoa poistamaan sinne varastoituneita kuona-aineita



  • Hyppiminen tuottaa kehoon endorfiineja, jotka rentouttavat sekä vähentävät stressiä ja huolehtimista. Hyppelyn pitäisi siis tuoda hyvä, positiivinen mieli!

  • Hyppiminen auttaa parantamaan koordinaatiota, tasapainoa ja refleksejä



hyppy, hyppynaru, nainen, hyppää, hyppyskä, ilo, hauska, vartalo, fitness, fit, urheilu,

Tervetuloa mukaani hyppyhaasteeseen! 



Olisi ihana, jos voisitte täällä tai facebookissa kertoa kuinka teidän hyppelyt sujuvat 😊  



Päivi